Calentamiento para peso muerto:
1 serie de 5 repeticiones de sentadilla frontal con 35- 45- 55- 65- 75 kilos(+barra)
1 serie de 10 repeticiones de peso muerto con 10- 20- 50- 60 kilos(+barra ancha)
Comentario: me hubiera gustado hacer press militar pero me resulta incómodo hacerlo (el techo es muy bajo), el próximo entrenamiento voy a intentar ésta variación Anderson Half-Kneeling Overhead Press .
Saludos
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