Calentamiento especifico sentadilla frontal:
1 serie de 5 repeticiones con 35- 45- 55- 65- 75 kilos (+barra)
Series de trabajo sentadilla frontal:
3 series de 5 repeticiones con 75 kilos (+barra)
Series de trabajo sentadilla barra alta:
3 series de 5 repeticiones con 75 kilos (+barra)
Calentamiento de remo con mancuerna::
2 series de 10 repeticiones con 20 kilos(+mancuerna)
Series de trabajo remo con mancuerna:
3 series de 5 repeticiones con 26 kilos (+mancuerna)
Comentario: La semana pasada unos conocidos me pidieron ayuda para mover unos muebles, no tenía idea que estaban resfriados... el mismo día empezaron los síntomas, lo malo es que normalmente mis resfríos duran más de 2 semanas y me siento realmente mal. He estado tomando nastizol, pero no he podido dormir bien, la sesión de hoy día no fue muy buena, pero por lo menos entrené un poco.
Saludos
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