30-07-13

Calentamiento general: 15 minutos

Calentamiento para sentadilla frontal:

1 serie de 5 repeticiones de sentadilla frontal con 35- 55- 65 kilos (+barra)

Series de trabajo sentadilla frontal:

3 series de 3 repeticiones de sentadilla frontal con 75 kilos (+barra)

Series de trabajo sentadilla barra alta:

3 series de 10 repeticiones de sentadilla barra alta con 75 kilos (+barra)

"Fondos" con ayuda:

3 series de 10 repeticiones  

Comentario: me sentí bastante débil en la sesión, al parecer no puedo dejar pasar muchos días sin entrenar. Los "fondos" sinceramente fueron un chiste XD,  pero bueno, espero mejorar.

Saludos