25-07-13

Calentamiento general: 10 minutos

Calentamiento sentadilla con cinturón:

1 serie de 10 repeticiones con 6,8- 21,8- 36,8- 51,8- 61,8 kilos

Series de Trabajo sentadilla con cinturón:

2 series de 10 repeticiones con 71,8 kilos

Calentamiento remo con barra ancha:

2 series de 10 repeticiones con 20 kilos(+barra ancha)

Series de Trabajo remo con barra ancha:

3 series de 10 repeticiones con 30 kilos(+barra ancha)

Comentario: La sentadilla con cinturón exige  bastante las piernas, voy a intentar hacerlas más seguido.No hay caso con el remo con barra, puedo poner la espalda en una buena posición, pero no  siento trabajar para nada los dorsales. Hoy traté de hacer unos fondos pero no pude :(     [por eso no los incluí] .

Saludos