1-08-13

Calentamiento general: 15 minutos

Calentamiento para sentadilla frontal:
1 serie de 10 repeticiones con 35 kilos(+barra)
1 serie de   5 repeticiones con 50 kilos(+barra)
1 serie de   3 repeticiones con 65 kilos(+barra)
1 serie de   1 repetición    con 75 kilos(+barra)

Series de trabajo sentadilla frontal:
3 serie de 3 repeticiones con 85 kilos(+barra)

Calentamiento para peso muerto:

1 serie de   5 repeticiones con   35 kilos(+barra)

1 serie de   5 repeticiones con   65 kilos(+barra)

1 serie de   3 repeticiones con   95 kilos(+barra)

1 serie de   1 repetición    con 105 kilos(+barra)

Series de trabajo peso muerto:
3 serie de  3 repeticiones con  120 kilos(+barra)

Comentario: Terminé la sesión con la sensación de no haber entrenado. Peso muerto con  buena velocidad pero con  problemas en el agarre, al parecer entrenar con la barra ancha no se traduce en aumento de fuerza en las manos (hasta  el momento).




Saludos