2-08-13

Calentamiento general: 15 minutos

Calentamiento para sentadillas con barra alta:
1 serie de 10 repeticiones con 35 kilos (+barra)
1 serie de   5 repeticiones con 45 kilos (+barra)
1 serie de   3 repeticiones con 55 kilos (+barra)

50/20 (Have It All) Exercise Session (Bryce Lane):

57 repeticiones con 65 kilos(+barra) de sentadillas con barra alta en 20 minutos

Comentario: 65 kilos parecían livianos en el papel, pero, la verdad es que sólo las 3 primeras series fueron fáciles. Creo que lo que marca la diferencia es tener que hacer las repeticiones en los 20 minutos, al final me apresuré ( me sobraron 3 minutos) y  no me pude recuperar lo suficiente para poder continuar.

        La rutina es excelente, muy simple y  el hecho de tener claro el objetivo permite una concentración absoluta en la sesión. La voy a usar para mejorar mi resistencia, no sé si una o dos veces a la semana.



Saludos