Calentamiento general:15 minutos

Calentamiento para remo con mancuera:
1 serie de 10 repeticiones con 10- 20 kilos

series de trabajo remo con mancuerna:
10 series de 3 repeticiones con 30 kilos por brazo

Comentario: una mala sesión de entrenamiento, el remo con mancuerna fue demasiado liviano. Después intenté hacer press banca con barra  y me empezaron a doler las muñecas, cambié a mancuernas y bajó un poco el dolor. Después intenté hacer buenos días, pero las muñecas no me dejaron.Quizás lo único rescatable es que terminé una polea para entrenar :) .





Saludos