Calentamiento: 15 minutos

calentamiento para sentadillas barra alta en cajón:
1 serie de 3 repeticiones con 35- 45- 55 kilos(+barra)

Series de trabajo para sentadillas barra alta en cajón:
5 series de 5 repeticiones con 65 kilos(+barra)

Polea:
3 series de 10 repeticiones para triceps         5 kilos
3 series de 10 repeticiones para espalda   13,5 kilos

Comentario: sesión liviana. Las muñecas están a un 95%.

Saludos