Calentamiento general para peso muerto:
1 serie de 5 repeticiones de sentadilla frontal con 35- 45- 65- 75 kilos (+barra)
2 series de 5 repeticiones de sentadilla frontal con 75 kilos(+barra)
calentamiento especifico peso muerto:
1 serie de 10 repeticiones con 30- 40- 50- 60- 70 kilos(+barra ancha)
Series de trabajo peso muerto:
3 series de 10 repeticiones con 70 kilos(+barra ancha)
Comentarios: Mal día, no he dormido bien esta semana, me sentía cansado en la sesión. A partir de ahora en el peso muerto voy a hacer una pausa (soltar la barra y dejarla en el piso), las últimas repeticiones las hice así y el trabajo fue mejor.
Saludos
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