Calentamiento general: 15 minutos

Series de trabajo remo con mancuerna:
8 series de 10 repeticiones con 20 kilos(+mancuerna)

Series de trabajo para curl de biceps con barra:
5 series de 10 repeticiones con 10 kilos(+barra ancha)


Comentario: Intenté hacer remo con barra pero no hubo caso. El remo con mancuerna se sentía bastante pesado, las primeras 5 series  las hice con unos disco de 10 kilos que limitan el rom, las últimas 3 series las hice con discos de 5 kilos, de esa manera el trabajo fue bastante mejor.

Saludos